Trauma y EMDR
Cuando un recuerdo doloroso sigue invadiendo el presente, el EMDR puede ayudar a procesarlo para que deje de vivirse como si estuviera pasando ahora. Aquí lo hace una psiquiatra, que tiene en cuenta a la vez todo lo que rodea al trauma: el estado de ánimo, el sueño, la medicación y tu seguridad.
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Intervención a cargo de la Dra. Carla Huc Sánchez, psiquiatra, con formación en EMDR de nivel I y II. Conoce a todo el equipo
Después de un hecho muy amenazante —una agresión, una violencia sexual, un accidente, una pérdida repentina— es habitual pasar unos días o unas semanas de mucho malestar. En muchas personas ese malestar se va calmando con el tiempo. En otras, no: el recuerdo sigue presente como si fuera ahora, y acaba condicionando el día a día.
Algunas formas en que se puede manifestar:
Cuando este conjunto de síntomas se mantiene más de un mes e interfiere en la vida, los profesionales lo llamamos trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Existe también lo que se llama trauma complejo: cuando lo vivido no fue un hecho aislado, sino repetido o prolongado —a menudo en la infancia, o en relaciones de las que era muy difícil salir. Además de los síntomas anteriores, puede haber una gran dificultad para regular las emociones, una imagen de uno mismo muy negativa, problemas en las relaciones o momentos de desconexión (lo que llamamos disociación): sentir que lo que pasa no es real, quedarse en blanco o tener lagunas de memoria.
Si te reconoces en alguna de estas descripciones, eso no quiere decir que tengas ningún diagnóstico. Quiere decir que vale la pena hablarlo con un profesional: el diagnóstico solo se puede hacer en una valoración.
EMDR son las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing: desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares. Es una terapia centrada en el trauma, estandarizada en ocho fases, que las principales guías clínicas internacionales incluyen entre los tratamientos del TEPT.
Se basa en el modelo del procesamiento adaptativo de la información. La idea es que algunos recuerdos muy intensos no se han podido «digerir» como el resto: quedan guardados con la misma carga emocional del momento, y un detalle del presente —un olor, una voz, una situación— puede reactivarlos de golpe. El EMDR busca que ese recuerdo se pueda procesar y quedar integrado como algo que pasó, y que ya no está pasando.
Conviene entender bien qué significa esto: el objetivo no es olvidar. Como lo resume la Asociación EMDR España, el recuerdo no se borra, pero deja de resultar perturbador. Se trata de poder recordar lo que pasó sin que el cuerpo y las emociones reaccionen como si fuera ahora.
Tampoco hace falta explicar el hecho con todo detalle. Según las descripciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2013) y de la American Psychological Association (APA, 2017), el EMDR no incluye la descripción detallada del recuerdo, ni la exposición prolongada, ni la confrontación de tus creencias, ni tareas para casa. Para muchas personas esto es importante: hay cosas que cuesta mucho poner en palabras.
La intervención la lleva de principio a fin la Dra. Carla Huc, y combina la parte psiquiátrica y el trabajo con el recuerdo en un mismo plan:
El EMDR sigue un protocolo de ocho fases. No son ocho sesiones: algunas fases ocupan varias visitas, y otras se repiten en cada sesión. Una a una, esto es lo que ocurre:
Además de los recuerdos del pasado, el tratamiento también trabaja las situaciones del presente que los despiertan y cómo quieres afrontar otras parecidas en el futuro, tal como describe la International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS, 2018).
Es el elemento más característico del EMDR: una estimulación que alterna el lado derecho y el izquierdo mientras mantienes el recuerdo en la mente. La forma más habitual es seguir con los ojos el movimiento de la mano de la psiquiatra, de un lado a otro. También puede hacerse con toques alternos en las manos o en los hombros, o con sonidos que suenan alternativamente en cada oído. Se hace en tandas cortas, y la practicas en la fase de preparación, antes de trabajar ningún recuerdo, para encontrar la modalidad con la que estés más a gusto.
Cómo actúa exactamente la estimulación bilateral es una cuestión que la investigación sigue estudiando. Lo que sí se ha estudiado es el resultado del tratamiento completo, y es lo que te explicamos a continuación.
El EMDR es uno de los tratamientos psicológicos del TEPT que recogen las principales guías clínicas. Pero conviene explicarlo con matices, porque no todas dicen lo mismo ni para las mismas personas:
En resumen: en adultos con TEPT es un tratamiento bien respaldado por las guías, con resultados comparables a los de otras terapias centradas en el trauma. No funciona igual para todo el mundo ni garantiza un resultado, y en el trauma complejo la investigación todavía es escasa. Las guías también coinciden en que deben hacerlo profesionales con formación específica (OMS, NICE).
Puede ser una opción a valorar si eres una persona adulta y un hecho traumático —o una historia de hechos traumáticos— sigue condicionando tu presente, aunque hayan pasado muchos años. También si ya has hecho otros tratamientos que te han ayudado pero el recuerdo sigue igual de vivo.
A veces, sin embargo, el EMDR no es el primer paso. Antes de trabajar ningún recuerdo hace falta un mínimo de estabilidad, y por eso la valoración inicial mira, entre otras cosas:
Que no sea el primer paso no quiere decir que no sea para ti: quiere decir que el tratamiento empieza un poco antes, preparando el terreno. La fase de estabilización forma parte de la intervención, y la acompaña la misma psiquiatra.
La intervención en trauma con EMDR del Institut la lleva la Dra. Carla Huc Sánchez, graduada en Medicina por la Universidad de Girona y especialista en psiquiatría. Investiga el estrés postraumático en víctimas de violencia sexual y atiende casos de alta complejidad. La formación en EMDR se organiza en niveles sucesivos, y la Dra. Huc tiene formación en EMDR de nivel I y II.
Que sea una psiquiatra no es un detalle. El trauma puede ir acompañado de insomnio, depresión, ansiedad, consumo de sustancias o medicación que se ha ido acumulando con los años. Aquí, la misma profesional que trabaja el recuerdo puede también:
Este es el valor de la intervención: la valoración psiquiátrica y el trabajo con el recuerdo traumático forman parte de un mismo plan, en manos de la misma profesional.
Y una precisión importante: en el Institut no hacemos psicoterapia generalista. Este servicio es una intervención especializada y acotada al trauma, no un sustituto del proceso que puedas tener con tu psicólogo.
Si ya haces terapia con un psicólogo o una psicóloga, no tienes que dejarla. La intervención con EMDR se puede hacer mientras sigues tu proceso: aquí se trabaja el trauma y la parte psiquiátrica, y tu psicólogo sigue siendo tu referente. Con tu consentimiento, nos coordinamos con él o con ella para que los dos trabajos vayan en la misma dirección.
Si eres psicólogo o psicóloga y atiendes a una persona con un trauma que crees que puede beneficiarse de una valoración psiquiátrica y de EMDR, puedes derivárnosla. Es una intervención acotada al trauma: el paciente sigue contigo, y con su consentimiento recibes el informe de retorno. Encontrarás cómo hacerlo en Profesionales.
La intervención se hace de forma presencial, en la consulta del Institut en la calle Àngel Guimerà, 28, de Manresa. Aunque ofrecemos visitas online en otros servicios, este lo hacemos en persona: trabajar un recuerdo traumático pide poder acompañar de cerca lo que ocurre durante la sesión y asegurarnos de que sales de la visita en un estado seguro.
Depende de cada persona, y no podemos darte una cifra antes de la valoración. Como orientación, las guías describen tratamientos de unas 8 a 12 sesiones en adultos con TEPT, y más cuando hay traumas múltiples (NICE). En el trauma complejo, o si hace falta una fase de estabilización previa, el proceso suele ser más largo. Después de la primera valoración te explicamos el plan previsto, y lo revisamos contigo a lo largo del tratamiento.
Es posible que durante las sesiones aparezcan emociones intensas: se trabaja con un recuerdo doloroso, y sería deshonesto decirte que no remueve. Pero no hace falta explicar el hecho con detalle, no se empieza hasta que tienes recursos para calmarte, y cada sesión se cierra procurando que salgas en un estado de calma. Puedes parar la sesión siempre que lo necesites.
Se puede trabajar, aunque hayan pasado muchos años: la investigación sobre el EMDR se ha hecho en adultos con TEPT crónico, no solo después de hechos recientes. Ahora bien, cuando el trauma fue en la infancia o se repitió durante años, el beneficio puede ser menor (ISTSS) y el tratamiento suele pedir más tiempo (NICE). Después de la valoración te explicaremos con claridad qué puedes esperar en tu caso.
No, y es importante que no lo hagas por tu cuenta: interrumpir un psicofármaco de golpe puede provocar síntomas de retirada y empeorar el cuadro. Ven con la pauta que sigues ahora y trae la lista de lo que tomas. Revisarla forma parte de la valoración psiquiátrica, y cualquier cambio, si llega, se hará de manera gradual y supervisada.
No. Estás despierto y consciente todo el tiempo, hablas con la psiquiatra entre tanda y tanda, recuerdas lo que pasa en la sesión y puedes pararla cuando quieras. No hay ningún estado inducido ni nada que se haga sin que te des cuenta.
Sí. La intervención es compatible con tu proceso de terapia: no te pedimos que lo dejes. Si nos das tu consentimiento, nos coordinamos con tu psicólogo para que los dos trabajos se refuercen.
Este servicio es para personas adultas. En niños y adolescentes la evidencia sobre el EMDR es más limitada, y la valoración debe hacerla un especialista en esta edad. Si buscas ayuda para un hijo o una hija, el servicio de psiquiatría infantojuvenil puede orientarte.
Te informamos del precio y de todo lo que incluye por teléfono, en el 93 874 07 04, antes de reservar nada. La primera visita es una valoración: no hay ningún compromiso de continuar si después decides no hacer el tratamiento.
Esta página se ha redactado con las fuentes siguientes. Última revisión: 20 de octubre de 2026.